Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # 100歳まで健康で長生きするための予防対策研究所 健康と長生きについて研究しています。実践していることや有益な情報を記事にして投稿しています。目指せ100歳！ ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://newbody100.net/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [服用する水虫薬の副作用が怖いけど飲んでみました](https://newbody100.net/mizumushi_saihatsu) - [暗号資産を買って老後の生活費を賄える銘柄選定](https://newbody100.net/cryptocurrency) - [白髪染めアイテムを100円ショップで集めてみました](https://newbody100.net/shiragazome100shop) - [外出中にトイレに行けない時に尿漏れしない方法](https://newbody100.net/nyoumoreboushi) - [横に生えた親知らずを抜歯した話](https://newbody100.net/oyashirazubaxtushi) - [必須ミネラルと食べ物の血糖値](https://newbody100.net/mineral-gi) - [爪の水虫が治らないからピロエースW軟膏を塗る](https://newbody100.net/pyroacew) - [血糖値も測定できるスマートウォッチを買ってみました](https://newbody100.net/smartwatchgbv) - [健康で長生きするための思考、食事、運動のエッセンス](https://newbody100.net/100saigoe) - [健康で長生きする思考法まとめ](https://newbody100.net/nagaikishikou) - [オーエスワンの作り方 コンビニで売ってない 経口補水液](https://newbody100.net/keikouhosuieki) - 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動脈硬化は耳を見るだけで、動脈硬化をチェックできます。 普通の人は耳たぶにシワがない。 動脈硬化の人は耳たぶにシワがある。 片耳の場合、両耳の場合がある。 脳の血管の動脈硬化の可能性が分かるセルフチェックもしてみてください。 - [老化速度を遅らせる食べ物と認知症になりにくい考え方とは？](https://newbody100.net/roukasokudo) - 人生100歳時代に突入。 ５世代４世帯住宅も十分ありえます。 ・老化速度を遅らせる食べ物とは？ ・認知症になりにくい考え方とは？ ・1000人の医師が答えた寝たきり防止になった方が良いこととは？ - [偏頭痛と緊張型頭痛の対処法の違いと血液サラサラ体操](https://newbody100.net/zuthuu) - 偏頭痛と緊張型頭痛は2大頭痛と言われています。 実は区別が難しい。 ・偏頭痛は冷やすのがいい ・緊張型頭痛は温めるといい どちらか試すと分かります。 - [中性脂肪を下げるには？食べ物で善玉アップして悪玉ダウンさせる](https://newbody100.net/cyuuseushibo30) - コレステロール値を上げる3つの「あ」があります。 1.アルコール 2.甘いもの 3.脂っこいもの 実は最新の研究によると、健康な人であればコレステロールが多い食べ物を食べても、肝臓の働きにより、血液中のコレステロール量は増えないということは分かってきました。 ただこれは健常者であって、コレステロールが高い人は制限しなければいけません。 中性脂肪を下げる方法と善玉コレステロール・悪玉コレステロールを食べ物でコントロールする方法をご紹介します。 - [納豆の正しい食べ方講座 トッピング、何回混ぜる？いつ食べる？](https://newbody100.net/nattou) - 納豆は血栓を溶かす働きがあり、長生きフードとして愛されています。 私も毎日かかさず納豆を食べます。 納豆にはナットウキナーゼという納豆にしか存在しない栄養素があります。 ナットウキナーゼが血栓を溶かしてくれている。 納豆の最強トッピングや食べ方、栄養素についての講座スタート！ - [魚と肉を食べて血管を若返らせる方法](https://newbody100.net/sakananikukekkan) - 魚 EPA・・・血栓の発生を予防。 中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす。血管を柔らかくする。 DHA・・・記憶力の向上。認知症の予防。 魚に含まれるマグネシウムやカリウムは血圧を下げて安定させる働きがある。 肉だけを食べるって言うことではありません。 バランスよく食べることが大切。 - 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[私が水虫を治した治療薬と爪白癬について](https://newbody100.net/mizumushi81) - いつの間にか、水虫になってました。 家族にうつされたんだと思います。 ほっとけば治るかなと思いましたが、治りませんでした。 皮膚科に行ったこともないし、診察も恥ずかしいので、自力で治すことに。 薬局で販売している水虫の薬を買って治りました。 いくつか市販の水虫薬を使って試行錯誤した結果です。 - [自律神経を整える便秘効果を狙った体のポーズ](https://newbody100.net/dogpose) - 便秘を治す方法は色々ありますが、原因を知ることも大事です。 自律神経が乱れている人に便秘の人が多い印象。 緊張が続いたり、ストレスが積み溜まっていくと、自律神経のバランスがおかしくなります。 その結果、よく眠れなかったり、便秘になったり、不快な症状があらわれます。 自律神経を整える便秘効果を狙った体のポーズがあります。 - [手足の末端の冷えをなくすこの体操で血の巡りを良くする](https://newbody100.net/suwariashibumi) - 手足の末端がなぜ冷たいのか？ それは血液が循環していないからです。 夏でも手が冷たい、手足が冷たくて寝れない。 そんな方にオススメな体の血の巡りを良くする体操があります。 その体操はすわり足踏みです。 血行がよくなれば膝痛、腰痛、肩こりなどの関節痛も解消します。 - [歯並びが悪いのはなぜ？原因は子供のころの口呼吸だった！](https://newbody100.net/hanarabi) - 口呼吸で大人になった人の特徴は ・顔の幅が狭く ・あごが細く ・歯並びが悪い 特に喘息や鼻づまりの症状のある子供は、口呼吸になりやすいため顔が正常に発達しない傾向があります。 これから子供を育てるお母さんで、子供の歯並びを良くしたいママは、口呼吸をさせないで、鼻呼吸をするようにしてください。 口呼吸で歯並びが悪くなる理由とは？ - [足の付け根や睾丸らに違和感、頻尿で心配な男性](https://newbody100.net/zenriyhusenen) - 足の付根や股、玉に違和感を感じる。 でも、おしっこをしたり、お風呂に入ると治る。 特に夜になると違和感が強くなり、寝ると痛みはない。 こんな症状がある男性は、慢性前立腺炎かもしれません。 主な原因は座っている時間が長いことで、前立腺が刺激されるから。 職業柄、なかなか立てない人は気をつけてください。 - [日常生活でできる自律神経の整え方とストレスドック](https://newbody100.net/jirithushinkei77) - 日常生活でできる自律神経の整え方とストレスドックについての特集。 なるべくお金をかけないで、自律神経を整える方法。 お金をかけて、ストレスドックに行ってみる方法。 - [体質別・未病を治す診断テス卜](https://newbody100.net/mibyoushindan) - 簡単なテストで不調の原因が判明！ 体質別・未病を治す、漢方的生活。 体がだるいなど、検査をしても「異常ナシ」と言われてしまう体調不良ってない？この、病気と健康の間の状態を漢方医学では"未病"と呼び、自分でできる養生法があるんです。 診断テス卜で体質を割りだし、ぜひ実践してみてください。 - [自律神経を整える自律訓練法のやり方 交感神経・副交感神経の働き](https://newbody100.net/jirithukunren75) - 自律神経とは、体のさまざまな機能の微調整を行う役割を果たしている神経で、交感神経と副交感神経から成り立っています。 交感神経は活動する神経といわれ、緊張状態を作り出し、精神・身体活動を活発にする。 副交感神経は休む神経と呼ばれ、心身をリラックスさせる働きがある。 このふたつがバランスをとり合うことで、緊張とリラックスがほどよく調和し、体の内部環境が一定に保たれているのだ。 - [心と体に関わる自律神経について、本とヒーリング音楽](https://newbody100.net/jirithushinkei73) - なんとなく体調がすぐれない… それって、自律神経の乱れかも。 とらえどころのない体の不調、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。 心と体に関わる自律神経についてのお悩みをご紹介。 - [全身の筋膜リリースと腰痛予防ストレッチ体操](https://newbody100.net/kinmaku) - 腰痛。 上半身の体重を支える腰。 年齢による椎間板の変化と悪い姿勢によって、こりや痛みが慢性化します。 これを覚えると違います。 秘技、全身の筋膜リリース！ 覚えておきたい腰痛予防のストレッチ＆体操。 - [肩こりはいかり肩となで肩で対処法が変わります](https://newbody100.net/katakori71) - 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マイクロ波マンモグラフィーは微弱電波で乳がんを検診します。 特徴は痛みや見落としがないこと。 乳がんの健診率が40％と低いのはマンモグラフィー健診が痛かったから。 しかし、マイクロ波マンモグラフィーにより、乳がん健診率がアップして、助かる命が増えるということ。 日本人女性の11人に1人が乳がんを発症。 検査で早期発見をして、早めの治療をして100歳まで生きる！ - [11円スリッパの作り方、必要な物、どの病気に『安心』か](https://newbody100.net/slippers11yen) - 新聞広告に「11円スリッパで病気が治る! 痛みが消える!」という本が載っていました。 興味があったので、買って読んでみました。 正確にいうと11円スリッパではなく、1円硬貨が15枚、10円硬貨が15枚必要でしたけど。 - [血管しなやか動脈硬化対策の運動特集はインターバル速歩など](https://newbody100.net/sportdoumyakukouka) - 動脈硬化対策の運動は何をすればいい？ 運動は脂質異常症、高血圧、高血糖、メタボリックシンドロームの全てに効果があります。 主に血管をしなやかにする。 有酸素運動が効果的。 ＊ただし、心臓病、糖尿病、高血圧などの持病がある場合は事前に必ず担当医に相談してから運動を始めてくださいね。 - [コレステロールが増える食べ物と動脈硬化の食事対策](https://newbody100.net/cholesterolfood) - 動脈硬化の食事対策はコレステロールが増えない食事を心がける。 毎日の食生活がその後の体を作ります。 ・食べすぎてはいけない食品 ・食べて方がいい食品 とは一体なんでしょうか？ 1日に摂取した方が良い食品の目安量と1日に摂取する飽和脂肪酸の限界量は？ - [脂質異常症と動脈硬化になりやすい人はこの血液数値に注意](https://newbody100.net/shishithuijyousyou) - 動脈硬化になりやすい人 ・脂質異常症 ・高血圧 ・高血糖 ・喫煙者、受動喫煙 ・メタボリックシンドローム（メタボ） ・慢性腎臓病 ・高尿酸血症（こうにょうさんけつしょう） ・睡眠時無呼吸症候群 ・加齢 ・男性 血液検査で自分の数値を把握しておきましょう。 - [LDLコレステロールが多い人は心筋梗塞と脳梗塞になりやすい](https://newbody100.net/ldlcholesterol) - 心筋梗塞と脳梗塞を防ぐ3つのこと。 １.血管を詰まらせない これが一番大事 ２.詳しい検査をする プラークを作らない。 血管に血栓を泳がせない。 ３.血液検査をする LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を増やさない。 HDLコレステロール（善玉コレステロール）を減らさない。 中性脂肪を増やさない。 - [すい臓がんを低予算で早期発見する検査とサイン](https://newbody100.net/suizoecho) - すい臓がんは5年相対生存率がなんと7.7%と最難関のガンなんです。 膵臓はお腹の中でも最も奥にある臓器。 なので、検査は難しいとのこと。 超早期（1センチ以下）の発見率は0.8%とものすごく低い。 1000人いて8人。 超早期（1センチ以下）でガンが見つかると、5年相対生存率が80.4%と一気に生存率が高まります。 しかし、ある検査が人々の命を救うことに。 その意外な身近な検査とは？ - [血液検査で大腸がん見つかる病院へAIがん発見診断いつから？](https://newbody100.net/gankethuekikensa) - 血液検査では0.01ミリのがんを見つけることができます。 しかも50マイクロリットル（20分の1ミリリットル）の血液でステージ0のがんが発見！ 検便がイヤで検査を受けてない人は、血液検査を受ければいいんです。 私も血液検査で大腸がん見つかる病院へ行きたいと思いました。 そして、人間が見落としがちなガンをAIが診断してくれるサービスもあります。 - [インフルエンザの症状と高齢者の合併症と治療薬](https://newbody100.net/influenza49) - インフルエンザは38℃以上の高熱を発症するだけでなく、肺炎などの重い合併症を引き起こす危険があります。 重症化すると、肺炎やインフルエンザ脳症を引き起こし、命に関わる危険がある。高齢者や乳幼児は、特に注意が必要。 ワクチンを接種し、日常生活で対策をとりながら感染を予防しましょう。 - [ロンハーで健康診断、芸人たちが人間ドックを病院体験](https://newbody100.net/ningendock) - ロンドンハーツで多忙な売れっ子芸人たちを健康診断2018。 人間ドックをした病院はイムス東京葛飾総合病院です。 ＜メンバー＞ 名前、年齢、体重 ・田村淳（44）62.7キロ ・田村亮（46）67.1 ・有吉弘行（44）62.0 ・カンニング竹山（47）86.0 ・ザキヤマ（42）88.1 ・千鳥大悟（38）70.6 ・千鳥ノブ（38）70.2 ・カズレーサー（34）78.0 ・チョコプラ松尾（36）77.7 血液検査や内視鏡検査、肌年齢、口臭チェックまで、ありとあらゆる項目で体の隅々まで診断！ - [老眼を治すレーシックが近眼も治る！不眠といびきもチェック](https://newbody100.net/rougan45) - 老眼を治すレーシックがあるのご存知ですか？ 老眼手術の人工レンズ。 遠くと近く両方にピントが合っているのでピント調節がいらない。 近視も一緒に治るのはありがたい！ ただし、健康保険は効かない。 老眼は目の中の水晶体が硬くなることで、ピント機能がうまく行えず見えづらくなる。 目の水晶体が硬くなるには太陽の紫外線などが原因。 - [尿もれ、残尿、頻尿は骨盤底筋群を鍛える！物忘れとつまずき](https://newbody100.net/nyou) - 松嶋尚美（47歳）さんの悩みは子供とかけっこするときなど。 ・よーいドンをすると尿が漏れてしまう ・縄跳び ・カラオケで高音で歌う時 ・力を入れた時 ・くしゃみ ・咳 ・笑った時 ・重い物を持った時 これを腹圧性尿失禁といい、お腹に力が入った時に起きる尿もれ。 経産婦さんなら、この悩みは共感すると思います。 出産経験がある女性は尿漏れが多い。 なぜ、尿もれ、残尿、頻尿するかというと、尿道括約筋の衰えから。 肛門、子宮、尿道などの内部臓器を支える筋肉群が加齢で緩んでくる。 肛門引き締め体操で骨盤底筋群を鍛えましょう！ - [血糖値スパイクになる人の６つの特徴と改善策](https://newbody100.net/kettouchispike) - 血糖値スパイクになる人の特徴は6つ。 ・血糖値が上がりやすい食材を食べている ・炭水化物、糖質から食べている ・早食い ・1日2食か1食 ・寝不足 ・座る時間が長い 1つでも当てはまる人は注意です。 食後、血糖値が140を超えると血糖値スパイク。 正常値は70〜140と言われています。 - [40代後半からのサルコペニアと白髪対策に必要な食べ物栄養素](https://newbody100.net/sarcopenia) - サルコペニアとは、筋肉が急激に減り、筋力が衰えた状態。 サルコが筋肉でペニアが減少の意味。 50歳から要注意ですが、40代後半から意識しておいたほうがいいとおもいます。 サルコペニアの原因は加齢、運動不足、栄養の偏り。 この年代になると白髪が増えてきます。 サルコペニアと白髪対策に必要な食べ物栄養素について。 - [太るのを気にして1食抜くとインスリンが大量分泌](https://newbody100.net/syokujihou40) - 太るのを気にして1食抜くのは非常識。 1食抜く生活を繰り返すと、体は危険を察知して防御本能として太るように働きます。 １食抜くと次の食事でインスリンが大量分泌しやすくなりますよ。 そして、ブドウ糖を使うよりも脂肪を蓄える働きのほうが活発になってしまうんです。 その結果太る。 - [白内障の簡単テストと緑内障のリスクが高くなる水の飲み方](https://newbody100.net/hakunaisyotest) - 目次の下から白内障の簡単テストが始まります。 答えを見ないように、ゆっくりと下へスクロールしてください。 ↓↓の下に正解を書いておきました。 答えが見えてしまっても大丈夫ですが、先に見えるとつまらないかもしれないので。 - [重度の脳梗塞予防には心房細動に気づくこと！自己診断方法](https://newbody100.net/shinbousaidou) - 脳梗塞が軽度になる人と重度になる人とは基本的にメカニズムが違います。 軽度の血栓の直径はおよそ2～6mm。 重度の血栓の直径はおよそ3センチ。 軽～中程度の一年の生存率は80% 重度になると一年の生存率が50% 軽い脳梗塞と重度の脳梗塞では全く違うところに原因があります。 その理由は、脳の血管で血栓が生まれるんじゃなくて、心臓で血栓が生まれるから。 心房細動（しんぼうさいどう）というものが原因で、心臓の震えが引き起こすのが重症タイプの脳梗塞。 心房細動を自分で気づく方法、なりやすい時間、原因、対処法とは？ - [スクワットの方法を知り、寝たきりにならないぞ！脚力テストつき](https://newbody100.net/squat) - 加齢による足の筋肉の衰えで転倒する事故が増えています。 【高齢者の救急車に運ばれる理由】 1位 転ぶ81.1％ 2位 落ちる 10.8％ 3位 物が詰まる2.8％ 4位 ぶつかる2.1％ その他 3.2％ 転んで怖いのは怪我だけではありません。 骨折すると寝たきりになってしまって、今まで歩けていたのに動けなることが多くなる。 寝たきりになると痴呆症になるリスクが高まる。 足の筋力こそが生涯健康でいるためのキーワードなんです。 このスクワットの方法で足を鍛えましょう！ - [骨粗鬆症にカルシウムがダメな理由](https://newbody100.net/kothusosyou33) - 骨粗鬆症にカルシウムがダメな理由を書きました。 よく読んでくれれば分かると思います どうしたらいいのか？も参照してください。 思いもがけない飲み物が登場します。 カロリーを20％多く消費することができるウォーキングも載せてます。 - [舌の筋トレ、唾液を増やす食べ物、ガムは噛む力のトレーニング](https://newbody100.net/shitakinntore) - 口の衰えと言うと、虫歯とか歯周病を思い浮かべると思います。 これらは最近の8020運動が進んできて、かなり改善されてきている。 現在では51.2％の人が、80歳で20本の歯を残しています。 割合は年々増えている。 一方で問題になっているのが、噛む能力の低下、滑舌の低下、飲み込む力の低下という口の衰え。 でも、ご安心ください。 口の周りは筋肉で構成されているので、トレーニングをすれば改善できるということです。 そのトレーニングとは？ - [腰痛が治らない原因は殿皮神経障害かもしれませんよ](https://newbody100.net/denpishinkei) - 殿皮神経障害 ‖ でんぴしんけいしょうがい 腰痛が治らない原因は殿皮神経障害かもしれません。 殿皮神経障害の症状と原因。 チェック方法＆予防改善方法とは？ - [褐色脂肪細胞の増やし方は食べ物で活性化](https://newbody100.net/kasyokusaibou) - 脂肪には良い脂肪と悪い脂肪があります。 悪い脂肪は太る原因に、良い脂肪が脂肪を減らす。 この良い脂肪をうまく使えば、運動や食事制限とは別に脂肪を減らしてくれるのです。 良い脂肪を増やす驚きの方法とは？ 良い脂肪を増やす食べ物も掲載中。 体重50キロ×体脂肪率25％＝12.5kgの脂肪。 体脂肪率は人それぞれ違い変えることはできます。 - [細胞の死滅スピードを遅らせることが認知症予防の重要な鍵](https://newbody100.net/saiboushimethu28) - 近頃、認知症及びその疑いがある行方不明者の数が15000人を超えています。 確かに昔は子供の迷子放送が多かったですが、今ではお年寄りの行方不明者放送が増えました。 認知症は本人や家族だけでなく、日本社会全体の問題。 誰もが、いつ認知症と向き合うことになってもおかしくはないのです。 認知症になりやすい睡眠、いびき予防の方法もご紹介。 なぜ「いびき」なのかは読んでいただければ分かると思います。 - [紫外線を予防する夏野菜と食べ方](https://newbody100.net/shigaisennatuyasai) - 紫外線対策するとき目の紫外線対策してますか？ 目は紫外線に非常に弱い。 なぜかというと、目はむき出しの臓器だから。 紫外線を予防する夏野菜と食べ方をご紹介しますね。 - [テロメア検査病院からのサーチュイン遺伝子を毎日出す努力](https://newbody100.net/teromea25) - テロメアは命の回数券と言われています。 それは何故かと言うと？ テロメアがある一定の数になると、細胞分裂がストップしてしまうからです！ 細胞分裂が分裂しなくなると人生オワタ・・・。 まずは、自分のテロメア年齢を測りたいなぁと思いました。病院へ。 - [誤嚥が多い人のための喉の衰えを調べる方法の病院・お家編](https://newbody100.net/nodootoroe) - 誤嚥（ごえん）という言葉は知っていると思います。 食べ物や飲み物が誤って気管の方に入ってしまうことです。 誤嚥によってむせるのは、飲み込む力が衰えているサイン。 自分はノドが弱くなっているのではないか？ 親がよく誤嚥をするので、客観的に見てもらいたい。 喉の衰えを調べる病院とお家でもできるチェック法を紹介します。 - [ノドを鍛える体操とペットボトル簡単喉トレーニング](https://newbody100.net/nodokitaeru) - むせる、滑舌の低下、食べこぼし、顔の変形、しわ・たるみ、肥満、肺炎、認知症心、筋梗塞。 これらは体の部分のある部分が原因→口と喉の衰え！ お口の機能を維持することによって、いつまでも若々しい生活、自立された生活ができます。 様々な体の不調や危険な病気の原因の1つが口の衰え。 口、ノド、舌を毎日すこしでもいいでので鍛えていきましょう！ 早い人で40代からノドは衰えますよ。 - [おならのガスを減らし腸を若返らせる方法【ガス発生の原因は食生活】](https://newbody100.net/onaragas) - 1日10分で腸が若返るポーズをご紹介。 意外と10分て長いかも？ テレビ見ながらや音楽聴きながらやればOKかな。 ちなみに腸が老化している人は、1日に約40リットル程度のおならをしているようです。 - [2つの便秘タイプ回数減少型と排便困難型の解消対策と姿勢](https://newbody100.net/type2benpi) - 国内初の便秘診療ガイドライン。 この本を読んで驚いた一番大切なことをお届けします。 便秘には2つのタイプがあることが分かりました。 回数減少型と排便困難型。 回数減少型の便秘の対策は？ ・食物繊維をとる ・腸内環境を整える ・体操・運動 ・マッサージ ・薬 そして、今まで言われていなかった大きな対策が発見されました。 それは、なんと数を数えるでした！ これが排便困難型の便秘解消対策。 便意があるのに出せない人もいるんです。 その原因は？ 便が出しやすくなる姿勢とは？ - [アイドックで緑内障や加齢黄斑変性の検査、老眼・ドライアイ自宅予防](https://newbody100.net/eyedock) - 目の病気で失明の危険があるのですが、初期の自覚症状が分からない目の病気があります。 緑内障と加齢黄斑変性です。 緑内障と加齢黄斑変性は発症しまうと回復しないと言われています。 なので早期発見が大事。 緑内障、加齢黄斑変性、白内障、老眼、ドライアイなど、患者数の多い身近な病気まで見てもらうには、最新の医療機器で精密検査をするアイドックがおすすめ。 - [吸う筋肉＆吐く筋肉のストレッチ方法、呼吸回数と健康の関係](https://newbody100.net/kokyuukinniku18) - 普段の呼吸で、あることを意識するだけで、体に様々な変化が現れます。 冷え性改善、肩こり解消、血圧低下、快眠、ストレス解消。 呼吸するときに、ある大切なことをするといいのです。 それは吸う筋肉のストレッチと吐く筋肉のストレッチです。 その方法をご紹介します。 - [外腹斜筋と脊柱起立筋の呼吸筋ストレッチ体操](https://newbody100.net/kokyuukin) - 外腹斜筋・・・がいふくしゃきん 脊柱起立筋・・・せきちゅうきりつきん 読み方を書いておきました。 最初、読めなかったので・・・。 呼吸をするには欠かせない筋肉。 呼吸筋ストレッチ体操をしたいと思いました。 - [夜間熱中症にならないのクーラー（冷房）の使い方](https://newbody100.net/yakannecyuusyou16) - 夏に熱中症になり救急車で運ばれる人がいます。 その多くはクーラーを使っていない人。 エアコンをつけて寝ると、風邪を引きやすい人や電気代をケチってしまいクーラーをつけない。 熱中症の症状は頭痛や吐き気など死に至る。 日中は熱中症対策をする人はたくさんいますが、夜の熱中症対策をおろそかにしていると危ないです。 暑くて寝苦しい時は注意。 夜間熱中症の原因と正しい冷房（クーラー）の使い方とは？ - [寝言の症状から分かるレム睡眠行動障害からの認知症のサイン](https://newbody100.net/negotoninthisyou) - 寝言の裏にはある重大な病気が隠されているかもしれません。 自分で寝言は分かりませんが、家族や知り合いに寝言をいう人がいたら教えてあげてください。 これからお話する病気は推定患者63万人います。 症状をチェックしてみてください。 - [暑くて眠れないときには深部体温を上げること](https://newbody100.net/athukutenemurenai) - 深部体温とは脳や身体の内部の温度。 一度、深部体温を上げると、眠りやすくなります。 その理由とやってはいけないことを書きました。 深部体温を上げるも掲載しています。 - [喘息と認知症を予防する野菜を高齢者は食べるべし](https://newbody100.net/zensokuninthisyou) - 何歳から高齢者というべきか？ 90歳にしてみたら下の世代は若く感じる。 10代にしてみたら50歳は高齢者。 一般的には60歳以上が高齢者らしいです。 喘息と認知症を予防する野菜と食べ方をご提案します。 - [高血糖を予防するにはベータクリプトキサンチンをフルーツで](https://newbody100.net/cryptoxanthin) - その食材を食べている人は2型糖尿病の発症率57％低下。 糖尿病患者は増え続けています。 私は大丈夫と思っていても、糖尿病予備群かもしれません。 だから、血糖値を測ることは予防にもなります。 血糖値を下げるフルーツとはなんなのか？ それは柑橘類です！ ベータクリプトキサンチンが豊富。 - [頻尿予防する野菜、ノコギリヤシ、骨折予防の食べ物は枝豆](https://newbody100.net/hinnyouyobou) - 頻尿と骨折はお年寄りに多いです。 若いうちから、対策を練っておけばいいのです。 年を取ってからでは遅すぎるので、年齢関係なく対策はしておきましょう！ と、自分に言い聞かせています。 頻尿予防の野菜、ノコギリヤシ、骨折予防の食べ物は枝豆です。 - [毛細血管衰え度チェックと毛細血管と癌の関係、若返る方法](https://newbody100.net/mousaikekaan7) - まずは自分の毛細血管がどのくらい衰えているのかを知る。 毛細血管と癌の関係が気になる方は参考にしてください。 毛細血管が若返る方法もご紹介しています。 - [私の毛細血管の改善法は玉ねぎ・温める・さする・ゆするなど](https://newbody100.net/mousaikekaan5) - 毛細血管を元気にする方法をご紹介します。 全てやる必要はありません。 日頃できる簡単なことなので、私もやっています。 - [夏血栓予防にはキュウリを食べてシトルリンを摂取](https://newbody100.net/nathukessen) - 夏血栓とは夏特有の環境で血栓（血の塊）を作ってしまうこと。 気温32度以上は特に注意で脳梗塞の死亡率が増加。 血栓は脳梗塞や心筋梗塞などの突然死を引き起こします。 夏に普段している行動に夏血栓の原因とは？ 夏血栓を予防する野菜とは？ - [だるい原因は貧血だった！超意外な症状と貧血予防法](https://newbody100.net/daruigenin) - だるい、肌が乾燥する、抜け毛が多い・・・その悩み、鉄分が足りてない可能性あり！ 女性の2割、男性の1割が鉄分不足中。 鉄分不足になる意外な落とし穴と対策法を紹介します。 ## 固定ページ - [Buy Adspace](https://newbody100.net/buy-adspace.html) - [プライバシーポリシー](https://newbody100.net/プライバシーポリシー.html) - [サイトマップ](https://newbody100.net/sitemap1.html) ## カテゴリー - [血液](https://newbody100.net/category/kethueki) - [食べ物](https://newbody100.net/category/tabemono) - [睡眠](https://newbody100.net/category/suimin) - [呼吸](https://newbody100.net/category/kokyuu) - [目](https://newbody100.net/category/me) - [便秘](https://newbody100.net/category/benpi) - [喉](https://newbody100.net/category/nodo) - [長寿](https://newbody100.net/category/cyouju) - 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