「 鉄分 」 一覧 マグネシウムと鉄分と亜鉛を一度に摂取できる食材 こんな症状がある方には、効果があるかもしれない食べ物です。 ・便秘 ・食物繊維を気軽に摂取したい ・体重を減らしたい ・血圧を下げたい ・食べ過ぎをやめたい ・濃い味がやめられない ・味覚障害がある … スポンサーリンク だるい原因は貧血だった!超意外な症状と貧血予防法 だるい、肌が乾燥する、抜け毛が多い・・・その悩み、鉄分が足りてない可能性あり! 女性の2割、男性の1割が鉄分不足中。 鉄分不足になる意外な落とし穴と対策法を紹介します。