「 便秘 」 一覧

血流が悪くなる食材は食べない。 胚芽米などの血流が良くなる食材を食べると、冷え性と便秘も改善される可能性が高い。 まずは白米、白砂糖、化学塩の摂取を控えることから始めてみるのはいかがでしょうか？

米こうじを使った食べ物を毎日食べるようにしています。 理由は酵素を摂取し病気にならないため。 米麹は価格が安い健康食品。 調理には時間がかかりますが、お金がかからない美容法だったりします。 国産米10 …

こんな症状がある方には、効果があるかもしれない食べ物です。 ・便秘 ・食物繊維を気軽に摂取したい ・体重を減らしたい ・血圧を下げたい ・食べ過ぎをやめたい ・濃い味がやめられない ・味覚障害がある …

便秘を治す方法は色々ありますが、原因を知ることも大事です。 自律神経が乱れている人に便秘の人が多い印象。 緊張が続いたり、ストレスが積み溜まっていくと、自律神経のバランスがおかしくなります。 その結果 …

手足の末端がなぜ冷たいのか？ それは血液が循環していないからです。 夏でも手が冷たい、手足が冷たくて寝れない。 そんな方にオススメな体の血の巡りを良くする体操があります。 その体操はすわり足踏みです。 …

すごく緊張したときに不意の便意に襲われたり、旅先や通勤途中に急にお腹が痛くなったり…。 誰でも一度や二度は経験があることだけど、頻繁にあるなら、過敏性腸症候群の疑いアリです。

痔の疑いがあっても、肛門科に行くのはためらいがち。 でも自己流の対処で症状を悪化させてしまうことも。 そこで、女性がなりがちな痔の傾向や、その対処法を徹底伝授。

腸内細菌のバランスを保つポイントは5つ。 中でも気をつけたいのが食事。 ＜腸内環境を良くする5つの方法＞ 1.バランスの良い食事をとる 2.規則正しい生活をする 3.適度な運動をする 4.リラックスす …

1日10分で腸が若返るポーズをご紹介。 意外と10分て長いかも？ テレビ見ながらや音楽聴きながらやればOKかな。 ちなみに腸が老化している人は、1日に約40リットル程度のおならをしているようです。

国内初の便秘診療ガイドライン。 この本を読んで驚いた一番大切なことをお届けします。 便秘には2つのタイプがあることが分かりました。 回数減少型と排便困難型。 回数減少型の便秘の対策は？ ・食物繊維をと …