健康と長生きについて研究しています。実践していることや有益な情報を記事にして投稿しています。目指せ100歳！

足の裏の水虫は市販の水虫薬で治るんですが、爪の水虫がなかなか改善されません。 症状としては、爪の表面や中身が白く濁る。 爪の水虫とは、爪白癬のことです。 ＜病院へ行きたくない理由＞ ・家の近くに皮膚科 …

糖尿病になりたくないので、血糖値が分かるスマートウォッチを半信半疑で買いました。 買ったスマートウォッチは中国製だと思います。 お値段は5968円。 いろいろ設定した後、空腹時の血糖値を測定。 食事2 …

オーエスワンは経口補水液です。 基本的にコンビニでは販売していないため、薬局などで買うことになります。 近くに薬局がない場合は自分で作ってオーエスワン（経口補水液）を作ってもいいのです。 自宅で作る場 …

血流が悪くなる食材は食べない。 胚芽米などの血流が良くなる食材を食べると、冷え性と便秘も改善される可能性が高い。 まずは白米、白砂糖、化学塩の摂取を控えることから始めてみるのはいかがでしょうか？

血液は人間が生きていく上で大事なもの。 その血液を流す管である血管も劣化しないようにしなければなりません。 生活習慣や食べ物で血液も血管も大きく変わります。 長い間、血液と血管はキレイにしておきたいで …

テーマ 高齢者が肺炎で死亡率が高い理由 結論 どうしたら高齢者の肺炎の死亡率を低くするか？ 1.風邪の症状が出たら肺炎検査 2.免疫力を下げない 3.免疫力を上げる 4.肺炎になる原因から遠ざかる 5 …

食物繊維の摂取量が1日100g増えるごとに、早期の死亡率が11％ずつ減っていっているというデータがあります。 長生きをしたい人は食物繊維をできるだけ多く取りましょう。 サプリや健康食品を飲むとお金がか …

プロバイオティクスはビフィズス菌や乳酸菌といった腸内細菌を使ったサプリのこと。 「ビオフェルミン」や「ラクトーンA」といった商品もプロバイオティクスの一種。 日本では整腸剤として販売されるケースがほと …

毛細血管は年齢関係なく、何歳からでも増えることが分かっています。 ただし、何もしていないと年齢とともに毛細血管は消えていきます。 消えていく毛細血管をゴースト血管といいます。 毛細血管を増やす手段とし …

100歳まで生き延びるには、老化の速度を遅くすることです。 人は1秒1秒、時を過ごしますが、寿命の縮むスピードは同じとは限りません。 食べ物や食べ方、運動、睡眠などの生活習慣によって変わります。 スト …