「 有酸素運動 」 一覧

自宅で有酸素運動をしたい。 けど、部屋の中で走るわけにもいかないし、歩き回れる空間もない。 だから、お家の中で自転車を漕ぐことにしました。 ママチャリを部屋の中に入れるわけではありません。 AIフィッ …

動脈硬化対策の運動は何をすればいい？ 運動は脂質異常症、高血圧、高血糖、メタボリックシンドロームの全てに効果があります。 主に血管をしなやかにする。 有酸素運動が効果的。 ＊ただし、心臓病、糖尿病、高 …