100歳まで健康で長生きするための予防対策研究所

健康と長生きについて研究しています。実践していることや有益な情報を記事にして投稿しています。目指せ100歳!

関連記事

血糖値が急上昇の食品GI値と糖質が抵い食べ物でインスリン分泌を調整

血糖値が急上昇の食品GI値と糖質が抵い食べ物でインスリン分泌を調整

食品のGI値が高ければ高いほど血糖値は上昇します。 一番やってはいけない行為は、長い空腹からのGI値が高い食品を食べること。 血糖値の急上昇によって血糖値スパイクを引き起こします。 そして、健康的に筋 …

血管しなやか動脈硬化対策の運動特集はインターバル速歩など

血管しなやか動脈硬化対策の運動特集はインターバル速歩など

動脈硬化対策の運動は何をすればいい? 運動は脂質異常症、高血圧、高血糖、メタボリックシンドロームの全てに効果があります。 スポンサードリンク 主に血管をしなやかにする。 有酸素運動が効果的。 *ただし …

歯科衛生士に聞いた歯を長生きする方法

歯科衛生士に聞いた歯を長生きする方法

人生100年時代。 健康でいたいのは当然ですが、美味しいものも食べていきたいなぁ。 スポンサードリンク 80歳までに歯が20本はあってほしいです。 歯科衛生士に聞いた歯を長生きする方法を実践していきた …

酵素とビタミンBが摂取できる飲み物は甘酒で抜け毛も予防できる

酵素とビタミンBが摂取できる飲み物は甘酒で抜け毛も予防できる

酵素は代謝を高めて血行を促進します。 食べ物の消化や吸収も助ける。 ビタミンB群は糖や脂質の代謝を促します。 疲れを取りやすくする。 抜け毛の予防にはホルモンの合成が欠かせません。 スポンサードリンク …

外出中にトイレに行けない時に尿漏れしない方法

外出中にトイレに行けない時に尿漏れしない方法

おしっこしたいのにトイレに行けない状況があります。 トイレに行きたいのにトイレが見つからない場合があります。 「漏れたらどうしよう」が一番思うこと。 そんな時に知っておきたい尿漏れしない方法をご紹介し …