100歳まで健康で長生きするための予防対策研究所

健康と長生きについて研究しています。実践していることや有益な情報を記事にして投稿しています。目指せ100歳!

関連記事

62.疲れ目と眼精疲労を解消させる習慣プログラム

疲れ目と眼精疲労を解消させる習慣プログラム

毎日ハードワークでも大丈夫! 目が疲れなくなる1日プログラム。 スポンサードリンク 気づいたときに、ほんの少し目を休めれば、疲れ目が解消します。 1日の流れに沿って、すぐにでもできる習慣プログラム。 …

血管しなやか動脈硬化対策の運動特集はインターバル速歩など

血管しなやか動脈硬化対策の運動特集はインターバル速歩など

動脈硬化対策の運動は何をすればいい? 運動は脂質異常症、高血圧、高血糖、メタボリックシンドロームの全てに効果があります。 スポンサードリンク 主に血管をしなやかにする。 有酸素運動が効果的。 *ただし …

善玉コレステロールを増やす散歩と食べ物でLH比を2.0以下へ

善玉コレステロールを増やす散歩と食べ物でLH比を2.0以下へ

悪玉コレステロールを増やさないことは大事。 そして、中性脂肪も減らしましょう。 しかし、善玉コレステロールが少なければ意味がありません。 善玉コレステロールが少ないと、心筋梗塞や脳梗塞になる可能性が高 …

歯科衛生士に聞いた歯を長生きする方法

歯科衛生士に聞いた歯を長生きする方法

人生100年時代。 健康でいたいのは当然ですが、美味しいものも食べていきたいなぁ。 スポンサードリンク 80歳までに歯が20本はあってほしいです。 歯科衛生士に聞いた歯を長生きする方法を実践していきた …

悪玉コレステロールを下げる上げないダシを飲む

悪玉コレステロールを下げる上げないダシを飲む

健康診断をすると脂質検査があります。 血液を採取してコレステロールの数値が分かります。 私は悪玉コレステロールの数値が多くて驚きました。 食べ過ぎには注意していたのに・・・。 スポンサードリンク 悔し …