100歳まで健康で長生きするための予防対策研究所

健康と長生きについて研究しています。実践していることや有益な情報を記事にして投稿しています。目指せ100歳!

関連記事

マグネシウムと鉄分と亜鉛を一度に摂取できる食材

マグネシウムと鉄分と亜鉛を一度に摂取できる食材

こんな症状がある方には、効果があるかもしれない食べ物です。 ・便秘 ・食物繊維を気軽に摂取したい ・体重を減らしたい ・血圧を下げたい ・食べ過ぎをやめたい ・濃い味がやめられない ・味覚障害がある …

体脂肪が増える仕組みと筋肉量が増える仕組み知ってから筋トレをする

体脂肪が増える仕組みと筋肉量が増える仕組み知ってから筋トレをする

なぜ成功者やお金持ちは筋トレをするのか? 今まで考えてきませんでしたが、やっとその理由がわかりました。 その理由の答えは「長生きをする」ためでした。 長生きをするためには、筋力アップが欠かせないのです …

暗号資産を買って老後の生活費を賄える銘柄選定

暗号資産を買って老後の生活費を賄える銘柄選定

今の日本の状況を考えると、日本円を長く持っていればいるほど、日本円の価値はどんどん下がっていく予定です。 物価が上がっていくのを日々感じています。 年をとっても働ければいいのですが、仕事がなければ貯金 …

白髪染めアイテムを100円ショップで集めてみた

白髪染めアイテムを100円ショップで集めてみました

個人差はありますが、40代から白髪が生えてくると言われています。 徐々に白髪が増えるタイプの人間と、一気に白髪が出てくるタイプの人間がいます。 男性は白髪が出てきたら放置する人が多く、女性は少しでも白 …

尿もれ、残尿、頻尿は骨盤底筋群を鍛える!物忘れとつまずき

尿もれ、残尿、頻尿は骨盤底筋群を鍛える!物忘れとつまずき

松嶋尚美(47歳)さんの悩みは子供とかけっこするときなど。 ・よーいドンをすると尿が漏れてしまう ・縄跳び ・カラオケで高音で歌う時 ・力を入れた時 ・くしゃみ ・咳 ・笑った時 ・重い物を持った時 …