なぜ、痩せ型の女性も睡眠時無呼吸症候群になりやすいのか？
その答えは、アゴが小さいからです。
アゴが小さいと、気道のスペースが少なくなります。
気道のスペースが少ないと、息が吸えなくなったり、息が吐けなくなったりして、無呼吸症候群になります。
女性はイビキの音が小さいので気づきにくい。
女性は無呼吸症候群の自覚なしが多い。
目次
無呼吸症候群の重症度判定
睡眠時無呼吸症候群の重症度は？
＜1時間あたりの無呼吸の回数＞
・5～15回未満
軽症
・15～30回未満
中等症
・30回以上
重症
目安としては、10秒以上の呼吸停止で1回。
自分で計測することはできません。
家族に見てもらうか、撮影するか、病院で見てもらう。
などがあります。
長い人で3分以上止まる人もいるんです。
重度の人は10年間で6人に1人は亡くなっている。
無呼吸症候群の自覚症状
・布団に入って5分以内に直ぐ寝付ける
・電車に乗ると次の駅に着くまでに寝てしまう
・朝起きてから4時間後に眠くなる
・平日より休日の方が2時間以上多く寝る人
1つでも当てはまる人は無呼吸症候群の可能性あり。
寝付きの自慢をする人もいますが、5分以内に寝てるのは単なる寝落ち。
普段、睡眠が足りてない状態にあるから、結局すぐ横になったら寝てしまうんです。
CPAP人工的呼吸療法
CPAP（シーパップ）は人工的に呼吸を促す治療器の一つ。
鼻から空気を送り続け、軌道を広げます。
気道が開き、スムーズな呼吸を確保する。
呼吸は止まればセンサーが感知して、風圧を強め呼吸を手助けする機械。
＊CPAP療法は医師の管理のもと行う療法（AHI20以上は保険適用）
＊CPAPは睡眠時無呼吸症候群の対策治療法であり、根本的に完治するわけではありません。
詳しくは病院にお問い合わせください。
イビキの仕組み
通常は鼻や口から入ってきた空気は滞りなく、喉を通過して気管、肺に入っていきます。
しかし、肥満などにより、首の圧迫や舌の落ち込みにより、気道が塞がり無呼吸になってしまう。
小顔の人、アゴの小さい人も気道のスペースが少ないので無呼吸になってしまいます。
女性は肺活量が少ないので、イビキが小さい傾向にある。
なので、誰にも気づいてもらえない。
患者の3分の1は女性です。
寝ても疲れが取れない原因はイビキのせい
昔は、イビキは熟睡してると言われていました。
疲れているからイビキをかいているとも。
しかし、それは間違い。
イビキとは気道が細くなることで音が鳴る現象。
だから、イビキはストローで呼吸してるようなもの。
疲れが取れなくて当たり前。
起床しても体がだるい場合は、イビキをかいて寝ていた可能性があります。
無呼吸症候群を改善するシムス体位
・横向きに眠る
横向きに寝ると、仰向けに寝るのに比べると約8割いびきが半減。
寝方はシムス体位が良い。
無呼吸症候群を改善するシムス体位とは？
・抱き枕を脚で挟む
・抱き枕を両手で抱える
体を横向きにすることで、舌が気道を塞ぐのを抑え、抱き枕を使用すると体勢が安定します。
右向き、左向き、どちらでも一応OK。
右を下にしたほうが、女性は胃下垂が多いので、胃に物が入っている場合、胃の出口が右下にあるので良い。
