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自律神経

心と体に関わる自律神経について、本とヒーリング音楽

なんとなく体調がすぐれない…
それって、自律神経の乱れかも。

とらえどころのない体の不調、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。

心と体に関わる自律神経についてのお悩みをご紹介。
無料で聴けるヒーリングミュージックもあります。


首から肩がガチガチ。肩こりがひどくて悩んでいます。

首や肩のひどいこりは、自律神経失調症のよくある症状のひとつ。

ひどい時には頭痛やめまいまで引き起こすこともあります。

疲れやすく、なかなか疲れが取れません。

体がだるく、ちょっと動くとすぐに疲れてしまう。
無理をするとその疲れが何日も抜けない。

自律神経の乱れからくる疲労感かも?

寝つきが悪く、なかなかぐっすり眠れません。

自律神経が乱れると、寝つきが悪い、眠りが浅い、朝なかなか起きられない、といった睡眠障害に悩まされることもよくあります。

仕事もプライベートやる気が起きず、無気力になってしまいます。

無気力状態が続くというのも、症状のひとつ。

集中力がなくなったり、物忘れがひどくなるなど、日常生活に支障が出ることも。

寒くない日でも手足が冷えて不快です。

自律神経が乱れると、血液循環が悪くなるので、気温の高い日でも手足が冷えることがよくあります。

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逆にほてるという人も。

気分が落ち込んで、すぐネガティブな思考回路にはまってしまいます。

漠然とした不安を感じ、つい悲観的に。
つまらないことでクヨクヨしたり、ネガティブになったり。
時には涙が出たりも。

自律神経に関する本と音楽

自律神経の本でよく出てくるのが小林弘幸先生。
中居正広さんのTV番組「金スマ」に出演して有名かも。

○マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル (IKEDA HEALTH BOOK)

○まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法
小林弘幸、一色美穂

○聴くだけで疲れがとれる自律神経リセット

○忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK

舌をトレーニングをすると体の不調を解消する本がありました。

○免疫力を上げ自律神経を整える 舌トレ

<音楽>

○自律神経のための究極音楽 〜ストレス軽減のために〜

○自律神経のバランスを良くする音楽 -メンタルヘルス専門医監修-

○脳のストレス解消ヒーリング 〜自律神経の改善を〜

○自律神経にやさしい音楽

○自律神経を整えるヒーリングサウンド

以上の音楽はAmazonプライムで無料で聴けますよ♪

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