健康と長生きについて研究しています。実践していることや有益な情報を記事にして投稿しています。目指せ100歳！

外腹斜筋・・・がいふくしゃきん 脊柱起立筋・・・せきちゅうきりつきん 読み方を書いておきました。 最初、読めなかったので・・・。 呼吸をするには欠かせない筋肉。 呼吸筋ストレッチ体操をしたいと思いまし …

夏に熱中症になり救急車で運ばれる人がいます。 その多くはクーラーを使っていない人。 エアコンをつけて寝ると、風邪を引きやすい人や電気代をケチってしまいクーラーをつけない。 熱中症の症状は頭痛や吐き気な …

寝言の裏にはある重大な病気が隠されているかもしれません。 自分で寝言は分かりませんが、家族や知り合いに寝言をいう人がいたら教えてあげてください。 これからお話する病気は推定患者63万人います。 症状を …

深部体温とは脳や身体の内部の温度。 一度、深部体温を上げると、眠りやすくなります。 その理由とやってはいけないことを書きました。 深部体温を上げるも掲載しています。

・効果がない食べ方 ・体に悪い食べ方 間違った食べ方が世に知れ渡っている。 あなたの食べ方は大丈夫ですか？ 医学的に正しい食べ方とは？

何歳から高齢者というべきか？ 90歳にしてみたら下の世代は若く感じる。 10代にしてみたら50歳は高齢者。 一般的には60歳以上が高齢者らしいです。 喘息と認知症を予防する野菜と食べ方をご提案します。

健康で長生きしたいんです。 でもやっていいことと、やってはいけないことが色々ある。 慢性炎症を抑える食べ物を食べることにします。 AGEを増やす食べ物はなるべく食べないようにします。

その食材を食べている人は2型糖尿病の発症率57％低下。 日本人の糖尿病患者は増え続けています。 私は大丈夫と思っていても、糖尿病予備群かもしれません。 だから、血糖値を測ることは予防にもなります。 血 …

頻尿と骨折はお年寄り・高齢者に多いです。 若いうちから、対策を練っておけばいいのです。 年を取ってからでは遅すぎるので、年齢関係なく対策はしておきましょう！ と、自分に言い聞かせています。 頻尿予防の …

納豆は血栓を溶かす働きがあり、長生きフードとして愛されています。 私も毎日かかさず納豆を食べます。 納豆にはナットウキナーゼという納豆にしか存在しない栄養素があります。 ナットウキナーゼが血栓を溶かし …