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動脈硬化は耳を見るだけで、チェックすることができます。 普通の人は耳たぶにシワがない。とは言い切れませんが、ない、少ない。 動脈硬化の人は耳たぶにシワがあるんです。 片耳にシワがある人もいますし、両耳 …

人生100歳時代に突入。 ５世代４世帯住宅も十分ありえます。 ・老化速度を遅らせる食べ物とは？ ・認知症になりにくい考え方とは？ ・1000人の医師が答えた寝たきり防止になった方が良いこととは？

血糖値スパイクになる人の特徴は6つ。 ・血糖値が上がりやすい食材を食べている ・炭水化物、糖質から食べている ・早食い ・1日2食か1食 ・寝不足 ・座る時間が長い 1つでも当てはまる人は注意です。 …

サルコペニアとは、筋肉が急激に減り、筋力が衰えた状態。 サルコが筋肉でペニアが減少の意味。 50歳から要注意ですが、40代後半から意識しておいたほうがいいとおもいます。 サルコペニアの原因は加齢、運動 …

糖質や炭水化物の摂り過ぎは糖尿病になりやすいので良くありません。 ですが、全く糖質や炭水化物をとらないのは、脳細胞・筋肉・骨・老化が進みます。 肉食に偏ってしまうと、脂質データが悪化。 （悪玉コレステ …

太るのを気にして1食抜くのは非常識。 1食抜く生活を繰り返すと、体は危険を察知して防御本能として太るように働きます。 １食抜くと次の食事でインスリンが大量分泌しやすくなりますよ。 そして、ブドウ糖を使 …

・効果がない食べ方 ・体に悪い食べ方 間違った食べ方が世に知れ渡っている。 あなたの食べ方は大丈夫ですか？ 医学的に正しい食べ方とは？

何歳から高齢者というべきか？ 90歳にしてみたら下の世代は若く感じる。 10代にしてみたら50歳は高齢者。 一般的には60歳以上が高齢者らしいです。 喘息と認知症を予防する野菜と食べ方をご提案します。

健康で長生きしたいんです。 でもやっていいことと、やってはいけないことが色々ある。 慢性炎症を抑える食べ物を食べることにします。 AGEを増やす食べ物はなるべく食べないようにします。

頻尿と骨折はお年寄り・高齢者に多いです。 若いうちから、対策を練っておけばいいのです。 年を取ってからでは遅すぎるので、年齢関係なく対策はしておきましょう！ と、自分に言い聞かせています。 頻尿予防の …